Tand- og mundpleje
God mundhygiejne er vigtig for alle, især hvis man har diabetes. Det er vigtigt at børste tænderne, bruge mellemrumsbørster og gå regelmæssigt til tandlæge eller tandplejer.
Diabetes og mundsundhed påvirker hinanden, så det er vigtigt at passe godt på sine tænder og fortælle sin tandlæge, hvis man har diabetes.
Diabetes, uanset hvilken type diabetes man har, påvirker munden og tændernes sundhed. Derfor er det vigtigt at holde en god mundhygiejne.
Tandbørstning og tandpasta
Som det gælder for alle, skal man børste sine tænder med tandpasta to gange dagligt i 2-3 minutter per tandbørstning. Brug en tandpasta med 1.450 ppm fluorid. Man kan finde indholdet på bagsiden af tuben.
Fluorid er en vigtig bestanddel af tandpasta, fordi det forebygger huller (caries) i tænderne. Er man i tvivl om, hvilken tandpasta man skal bruge, kan tandlægen eller tandplejeren hjælpe med at finde den rigtige.
Gode råd til tandbørstning:
- Vælg en elektrisk tandbørste, gerne med bløde børstefibre, og få vejledning hos tandlæge eller tandplejer, fordi børsteteknikken kan være forskellig fra tandbørste til tandbørste.
- Brug mellemrumsbørster hver dag.
- Spyt tandpastaen ud efter tandbørstning, men undlad at skylle munden med vand – på den måde beskytter fluorid fra tandpastaen tænderne i længere tid.
Rens mellemrummet mellem tænderne
Mellemrummet mellem tænderne skal renses med mellemrumsbørster for at holde tænderne fri for plak og madrester, hvor tandbørsten ikke kan nå ind. Gerne hver dag.
For mange er det mest oplagt at rense mellemrummene inden tandbørstningen, men det er vigtigst, at man bruger mellemrumsbørsten hver dag. Det er altså ikke afgørende, at det sker i forbindelse med tandbørstningen, men det kan hjælpe den gode vane på vej.
Når man renser mellemrummene mellem tænderne forebygger det både huller i tænderne og parodontitis.
Rengøring i mellemrum
Det anbefales at bruge mellemrumsbørster. Valget af type afhænger af ens tænder og ens mund- og tandsundhed.
Pladsen mellem tænderne kan også være forskellig, og nogle skal bruge forskellige størrelser for at rense mellem alle tænderne.
Sådan ser de ud
En mellemrumsbørste er en lille børste, der passer ind i mellemrummet mellem tænderne. De fås i forskellige størrelser, og man skal finde en, der glider ind i mellem tænderne uden modstand. Skal man trykke børsten ind, bør man vælge en mindre størrelse.
Mellemrumsbørsten består af et skaft, hvor der sidder en metaltråd forenden med bløde børstehår, der er fleksible nok til at komme ind i mellemrummet uden at skade tandkødet. Det kræver dog en individuel opmåling af mellemrummene samt vejledning og instruktion i størrelse og teknik.
Mellemrumsbørster findes både med udskiftelige børstehoveder og som engangsbørster.
Forskellige typer af mellemrumsbørster:
Sammenligning af mellemrumsbørster og tandtråd:
Tætsiddende tænder
Tandtråd er et alternativ i visse situationer, hvor man har tætsiddende tænder, hvor det ikke er muligt at anvende en mellemrumsbørste.
Det er dog vigtigt at huske på, at forskning tyder på, at mellemrumsbørster generelt renser bedre end tandtråd og bør som udgangspunkt være førsteprioritet.
Et alternativ til den traditionelle mellemrumsbørste er soft picks – en blød gummi- eller silikonebaseret mellemrumsrenser uden metalkerne. Det er en slags avanceret tandstikker. Nogle er lige, andre er buede.
Forskning tyder på, at soft picks kan have en god effekt på rengøring mellem tænderne, men de er ikke nødvendigvis lige så effektive som traditionelle mellemrumsbørster.
Mange patienter foretrækker soft picks, fordi de er nemmere og mere komfortable at bruge. Det vigtigste er at anvende et redskab regelmæssigt, og brug af soft picks er et godt alternativ til ingen rengøring mellem tænderne.
Evidensgrundlaget er stadig begrænset sammenlignet med traditionelle mellemrumsbørster, og der er variation i effekten. Derfor anbefales det også, at man får individuel vejledning af tandlæge eller tandplejer, hvis man foretrækker at bruge soft picks.
Det er ikke forkert at bruge tandtråd i stedet for mellemrumsbørster. Men mange har ikke den rigtige teknik, og derfor renser tandtråd ikke mellemrummene mellem tænderne tilstrækkeligt.
Mellemrumsbørster er nemmere at bruge for de fleste, men det kræver vejledning i den rigtige størrelse. Sidder tænderne meget tæt kan det være nødvendigt at bruge tandtråd i stedet. Spørg tandlæge eller tandplejer om hjælp til den rette teknik og nødvendige størrelser.
Tandstikker er effektive til at fjerne madrester, men de kan ikke fjerne plak mellem tænderne som mellemrumsbørster og tandtråd, når det bruges korrekt.
Parodontitis
Siden 2003 har parodontitis (også kaldet paradentose) været en anerkendt følgesygdom til diabetes. Parodontitis kan ofte forebygges ved at have en god, daglig tandpleje. Gerne ved brug af både elektrisk tandbørste og mellemrumsbørster.
Læs mere om parodontitis og type 1-diabetes
Læs mere om parodontitis og type 2-diabetes
Gå til tandlægen
Det er vigtigt at gå regelmæssigt til tandlæge, hvis man har diabetes. Diabetes og mundsundhed påvirker nemlig hinanden, og derfor er det vigtigt at holde øje med tænder og mund.
Sådan bliver mundens sundhed påvirket af diabetes:
- Koncentrationen af sukker i spyttet stiger ved højt blodsukker, hvilket øger risikoen for huller i tænderne.
- Diabetes reducerer tandkødets modstandsdygtighed, og det øger risikoen for parodontitis.
- Betændelsestilstande i kroppen, herunder tandkødsbetændelse, får blodsukkeret til at stige, og det kan påvirke reguleringen af blodsukkeret.
Mange med diabetes vil opleve, at blodsukkeret bliver lettere at regulere, når man får behandlet eventuelle problemer med tænder eller mund, eksempelvis parodontitis. For så påvirker betændelsestilstanden ikke længere blodsukkeret.
Det er vigtigt, at man fortæller sin tandlæge eller tandplejer, hvis man har diabetes. Man kan få tilskud til tandlægebehandling, når man har diabetes.
Læs mere om tilskud til tandlægebehandling
Læs mere om tænder og type 1-diabetes og tænder og type 2-diabetes
